产后如何做盆底康复？孕妈在分娩时可能由于胎儿过大、羊水过多、孕期体重增加过甚、产程长、难产、阴道助产等，使盆底肌肉受损严重。所以早期进行盆底康复训练具有重要的预防意义。那么，产后如何做盆底康复呢？下面无锡坤如玛丽医院的医生为大家详细介绍！>>>产后要注意哪些问题？点击咨询

 

         产后如何做盆底康复？

 

　　  1.借助仪器收缩放松盆底肌肉，学会识别并有意识地控制盆底肌，掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。

 

　  　2.产后超过42天、子宫复旧良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测，明确损伤程度。

 

　　  3.做完10-15次盆底肌锻炼后，可进行自我锻炼。存在尿失禁、盆腔脏器脱垂的女性需要借助盆底康复治疗仪通过训练盆底肌肉，辅以康复治疗仪的生物反馈技术、电刺激等技术改善女性盆底功能。并适当延长疗程。

 

　　  4.循序渐进、适时适量、持之以恒。>>>点击此处预约玛丽产后康复中心！